A bioimpedância é um aparelho eficaz na avaliação da composição corporal e caracteriza-se pela passagem de uma corrente elétrica alternante, que flui entre quatro eletrodos, pelos componentes corporais. Os resultados baseiam-se no fato de que os tecidos com elevado conteúdo de água e de eletrólitos (massa magra) apresentam elevada capacidade de condução elétrica, ao passo que os tecidos com baixas concentrações de água (massa gorda) apresentam alta resistência à passagem da corrente. Além disto,os aparelhos mais modernos de Bioimpedância permitem a avaliação específica de cada seguimento do corpo (membros superiores, inferiores e tronco). Nesta avaliação corporal computadorizada é possível verificar: · Peso corporal · Taxa metabólica basal · Idade metabólica · Massa óssea · Massa magra segmentada (braço esquerdo, braço direito, perna esquerda, perna direita, tronco) · Massa gorda segmentada (braço esquerdo, braço direito, perna esquerda, perna direita, tronco) ...

Não importa se você vai de carro, avião ou ônibus. Da mesma forma que pensamos no que vamos levar na mala para usar no destino, é importante pensar no que você vai comer até chegar lá. Se a viagem é longa, é preciso pensar em snacks práticos e que não ocupem muito espaço ou caibam na sua bolsa. Na estrada ou nos aeroportos não é tão fácil encontrar opções saudáveis e quando se encontra na maioria das vezes custam caro   e por não ter uma rotatividade grande podem estar ali há muito tempo. Uma dica é levar mix de castanhas e mix de sementes que você pode montar em casa e levar em recipientes pequenos ou comprar as porções individuais que são bastante práticas também. Barras de sementes e proteína com ingredientes saudáveis, aliás, com a menor quantidade de ingredientes possível e de preferência sem açúcar. Frutas que você pode levar higienizadas e enroladas individualmente em papel toalha como maçã, pêra, ameixa, cachinhos de uva etc Uma boa opção doce...