O uso de suplementos deve ser controlado através da supervisão de um nutricionista, para que essa ajudinha não se torne um grande problema para a saúde.
Muitas pessoas, quando começam a fazer academia, logo querem somar aos exercícios o uso de suplementos alimentares, para chegar logo ao resultado desejado. Mas até que ponto o uso dessas substâncias é indicado? Normalmente, por falta de tempo de se alimentar corretamente, o organismo acaba tendo carências nutricionais. E é para isso que estes produtos foram desenvolvidos: para suprir a falta das substâncias encontradas nos alimentos (como carboidratos e proteínas, por exemplo).
Porém, muitos novos atletas apelam para a suplementação para conquistar aquele corpinho mais rápido, sem orientação profissional. E é aí que mora o perigo. A atividade física deve ser orientada por profissionais, assim como a suplementação e nutrição, senão nada acontece. Feita corretamente, aliada à academia, a utilização de suplementos pode melhorar a performance das atividades físicas. Através dos repositores energéticos é possível potencializar o ganho de massa muscular (anabolismo), melhorar a recuperação, evitar a fadiga, além de beneficiar a saúde em geral.
Usar suplementos sem orientação pode trazer resultados opostos aos desejados, Se o usuário não tem suporte calórico adequado e freqüenta a academia esporadicamente, ele pode perder massa muscular e até ganhar peso. Além disso, o uso indiscriminado dessas substâncias pode causar alterações renais (por causa uso excessivo da creatina), aumento de peso e gordura corporal (ao ingerir carboidratos), além do risco inadvertido de doping quando o produto tem procedência desconhecida e duvidosa.