Você já está se preparando para o verão? Ainda temos uns meses, mas será que para atingir a sua meta este tempo é suficiente? Não adianta 1 mês, alguns dias antes da praia, das férias achar que vai transformar o corpo de uma hora para outra. Isso não é saudável e não é duradouro.
Aproveite agora para iniciar um programa de emagrecimento ou ganho de massa muscular de forma saudável, transformando maus hábitos em bons hábitos. Não apenas excluindo alimentos e se irritando com dietas mirabolantes que são imediatistas e num piscar de olhos te levam de volta ao seu peso inicial.
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