SEGUNDA SAUDÁVEL... Gente, o ano praticamente acabou! Passou tão rápido, quantas coisas ficaram pendentes para o ano que vem? Emagrecer, adotar um estilo de vida mais saudável estavam nos seus planos para este ano e você não conseguiu cumprir? Essa é a realidade de muita gente, mas calma que ainda dá tempo de dar o primeiro passo. Que tal iniciar o ano com uma proposta de mudança de estilo de vida? Conte conosco para lhe ajudar a iniciar o ano de forma saudável. Possuímos a estratégia certa para que você ganhe mais saúde, disposição, melhore a qualidade de vida da sua família e elimine uns quilinhos também, claro. Aproveite esta segunda-feira para dar o primeiro passo para uma ano novo com mais saúde!! Lembre-se: Toda segunda-feira é uma nova chance para que um estilo de vida saudável se reinicie. Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável !

Até o dia 23/12 fechando o pacote de acompanhamento com 8 retornos, você ganha 1 lancheira térmica e 1 squeeze para facilitar a execução do seu Plano Alimentar! Aproveite para fechar 2015 e iniciar 2016 com mais saúde!!!!

Muitas pessoas que já conhecem os inconvenientes à saúde de comer carne defendem seu hábito com o argumento de que não se sentem saciados apenas com vegetais. Mas esse argumento está sendo questionado por um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Minnesota (EUA), que compararam o efeito de saciedade produzido por comidas à base de grãos e à base de carne. Para maior rigor, a equipe preparou o mesmo tipo de alimento, uma espécie de hambúrguer assado, que tinha a mesma aparência e tempero, embora alguns deles tenham sido feitos com a receita tradicional de carne, e outros apenas com grãos. O bife de carne continha 26 gramas de proteínas e três gramas de fibras, enquanto o bife vegetal tinha 17 gramas de proteínas e 12 gramas de fibras - peso, calorias e gorduras totais eram idênticas nas duas versões. O resultado é que os participantes não apresentaram nenhuma diferença no apetite ao longo das três horas seguintes à refeição. Além disso, tod...

Vai chegando esta época do ano, começam as preocupações com as festa de final de ano, as férias, praia, verão! Pois é, para àqueles que não estão no seu projeto Verão 2014 desde o começo do ano, ainda é possível modificar muita coisa, seja nos hábitos alimentares, seja no seu corpo. Conte com nossos Programas Exclusivos de Emagrecimento e Ganho de Massa Muscular para chegar no verão com hábitos alimentares mais saudáveis e com mudanças expressivas em seu organismo. Como todos os anos, iniciamos estas chamadas semanalmente para lembrar que no final do ano entramos em recesso logo após o Natal e retomamos nossas atividades 20 de janeiro, mas neste período continuaremos os agendamentos normalmente, apenas não haverá atendimento neste período. Por isso, caso queira iniciar seu Programa de Reeducação Alimentar/Emagrecimento ou de Ganho de Massa Muscular logo após as festas de final de ano, agende sua consulta até dia 23/12/2015 para garantir seu Plano Alimentar e iniciar o ano...

Simples e rápido! Quase nem precisa de receita.... Cozinhe os ovos á parte. Tempere a carne com cebola, alho, salsa, hortelã e sal rosa. Embrulhe os ovos na carne e leve para assar. Fiz na fryer, levou 15 minutos para ficar pronto, mas pode ser feito no forno. Delícia!!! Gostou da receita? Então nos siga no Instagram @dracristianespricigo e veja em primeira mão! 

Você costuma beber água com gás? Pois saiba que, apesar da aparência saudável, pode causar alguns prejuízos, como danificar os dentes, inchar a barriga e potencializar o  refluxo  gastroesofágico. Também deixa a pessoa com mais sede! Confira detalhes listados pelo jornal Daily Mail: Dentes O dióxido de carbono, o gás usado para criar as bolhas na água, também cria ácido carbônico quando dissolvido em água, que é o que dá à bebida o sabor refrescante levemente ácido. “Embora a acidez de algumas águas gaseificadas possa ser equilibrada pelo seu conteúdo mineral natural, o pH da maioria pode ser baixo o suficiente para amolecer o esmalte do dente e deixá-lo vulnerável a danos, especialmente se você saboreá-las com frequência ao longo do dia”, disse a higienista dental Elaine Tilling, chefe da clínica de educação para especialista em higiene oral TePe. Se você tem o costume de adicionar fatias de frutas ácidas, como limão e lima, a situação só piora. “A erosão g...

O consumo de carboidratos refinados pode aumentar o risco de depressão entre as mulheres, sobretudo depois da menopausa. É o que diz um estudo publicado recentemente no periódico cientifico American Journal of Clinical Nutrition. Pesquisadores da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, analisaram os registros de mais de 70.000 mulheres que participaram de iniciativas do Instituto Nacional para a Saúde da Mulher, entre 1994 e 1998. Os dados incluíam informações sobre diagnóstico prévio de depressão, tipos de carboidratos consumidos e índice glicêmico (escala que mede com que velocidade os carboidratos são quebrados nos açúcares absorvidos pelo corpo). Os estudiosos descobriram que quanto mais as mulheres consumiam açúcares e grãos refinados, maior era o risco de desenvolver depressão. Já aquelas que mantinham uma dieta com maior ingestão de fibras, grãos integrais, vegetais e frutas, corriam menos risco. De acordo com os autores do trabalho, os alimentos refinados,...

SEGUNDA SAUDÁVEL.... Mais uma semana que se inicia e num piscar de olhos dezembro estará batendo na nossa porta! E mais um 31 de dezembro vai chegar e mais uma vez, uma de suas promessas de ano novo será melhorar sua alimentação ou emagrecer.  Que tal fazer diferente e fechar o ano com melhor qualidade de vida, mais saúde, melhores hábitos alimentares e de vida e claro, com uns quilinhos a menos?  Não existe data para começar, digo isso porque tenho casos de sucesso de pacientes que fizeram sua primeira consulta no dia 24 de dezembro, isso mesmo, e até hoje mantém bons resultados.  Tome uma atitude agora e sinta-se orgulhoso e feliz ao fechar o ano com esta meta realizada ou em transição! Comece seu Projeto (coloque o nome que quiser) o quanto antes e descubra as maravilhas que a alimentação saudável pode proporcionar ao deu corpo!!! Estamos a disposição para te ajudar neste processo!! Entre em contato e agende sua consulta.

Cozinhe e amasse 1 batata doce grande, acrescente um pouco de água para ficar na consistência de purê e adicione 1 ovo e sal. Pique 1 cebola, 1 punhado de cheiro verde e 1 lata de atum e misture ao purê. Coloque em forminhas de muffin e leve para assar até dourar. Gostou da receita? Então nos siga no Instagram @dracristianespricigo e veja em primeira mão! 

Ouvir música durante a atividade física libera substâncias químicas no cérebro que ajudam a reduzir a dor e a sensação de cansaço do exercício. E, por consequência, aumenta o desempenho. É o que revela um artigo publicado no jornal The Independent, Uma das explicações vem de Robin Dunbar, professor de psicologia de Oxford, estudioso do assunto: "Quando ouvimos música o cérebro libera analgésicos naturais que agem no corpo, como a morfina. E, se interagimos com a música, seja cantando ou dançando, a liberação destes compostos é ainda maior." Mais: quando a música é escolhida sob medida para determinado treino, o exercício torna-se mais fácil de ser praticado. Estudos científicos mostram que após seis minutos de música, o esforço do exercício físico cai drasticamente. "Já sabíamos que a música tinha um papel revigorante. Mas estamos agora entrando em uma nova fase de pesquisas científicas, para avaliar as transformações biológicas causadas pela música",...