Contribuição para o jornal O Popular....

No jornal O Popular deste domingo tem uma matéria com a minha contribuição falando sobre os benefícios do baru! Esta riqueza do cerrado! Além de delicioso o baru é muito rico nutricionalmente. Uma excelente fonte de ômega 6, ômega 9, zinco, ferro e vitamina E. Lembrando que é importante torrar sempre o baru para inativar os compostos antinutricionais. A maioria já vem torrado, mas se o seu não vier, basta levar ao forno por alguns minutos.

Para ler a matéria:

http://www.opopular.com.br/editorias/magazine/pr%C3%ADncipe-do-cerrado-baru-%C3%A9-indicado-por-especialistas-em-sa%C3%BAde-e-ganha-espa%C3%A7o-em-receita-de-v%C3%A1rios-1.1100544

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Composição corporal de homens x mulheres...

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Cada vez mais me impressiono com o grau de exigência e cobrança da beleza física, principalmente, por parte das mulheres. De um modo geral, todas tem o mesmo objetivo: perder TODAS as celulites, TODA a gordura abdominal, do tríceps (“músculo do tchauzinho”) e da parte lateral do peitoral, hipertrofia ou definição de membros inferiores. E tudo isso, de preferência, num passe mágicas!!! Seguem abaixo algumas perguntas para reflexão: 1- É possível ter um corpo de atleta, mesmo não sendo? 2- Até que ponto a preocupação com a estética é saudável? 3- O que é mais importante: saúde ou estética? 4- Quais resultados serão obtidos por pessoas que trabalham 8 horas por dia sentadas, almoçam em restaurantes, lancham “qualquer coisa” nos intervalos de trabalho, e treinam 1 hora por dia 2...

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Bom dia! ☀️ Desejo que a sua energia e disposição venha de dentro! Tenha vontade e queira verdadeiramente que tudo de melhor aconteça na sua vida! Uma excelente semana para todos nós! ✨🌿💚🍃