Julho é mês de férias, mas que tal aproveitar este período para organizar sua alimentação? É uma boa oportunidade de colocar sua rotina alimentar em ordem, principalmente de não for viajar! Para dar uma forcinha e te ajudar no transporte dos lanches para o trabalho, até dia 31/07 fechando o pacote ou renovando o seu acompanhamento você ganha uma lancheira e uma squeeze. Vem ser saudável! 🌿💚🍃

Basta cozinhar a batata doce no vapor e passar no processador até virar purê com sal de ervas, masaqui você coloca o tempero que preferir. Você pode fazer uma parte de batata doce, para a mesma quantidade de frango. Metade do frango vai na massa, metade no recheio.  Depois de batida a batata, acrescente metade do frango e processe novamente. Retire do processador e coloque num refratário. Faça o recheio com o restante do frango com cebola, tomate e cheiro verde. Faça bolinhas com a massa e recheie ou coloque em forminhas de silicone como empadinhas. Leve para assar e pronto!

Overnight oats nada mais é do que fazer uma misturinha no dia anterior ao de consumo de 1 iogurte natural desnatado com 1 colher de chá de chia, colocar 1 fruta de sua preferência, no caso eu coloquei 1 pêssego picado e por cima uma mistura de 1 colher de sopa de granola + 1 colher de sopa de amaranto em flocos, que pode ser trocado por farelo de aveia. Voilá!  Sabor incrível, lanche completo e prático que você pode preparar com antecedência e levar pro trabalho ou tomar no café da manhã. Ele pode ser feito em camadas também, mas como o pote era pequeno, apesar da foto valorizar bem ele.