OPORTUNIDADE! Aproveite as férias, para investir na sua alimentação!

Julho é tempo de férias para alguns, férias da escola para as crianças e por estarmos "de folga" acabamos descuidando de algo importante que é nossa alimentação.

Mas para te incentivar e aproveitar este período para colocar em prática aqueles objetivos adormecidos e para voltar ao trabalho com bons hábitos inseridos, temos uma novidade!!

Consultas agendadas até o dia 15/07, que podem ser realizadas até 31/07, terão o valor de janeiro de 2016, isso mesmo! Até dia 15/07, a consulta terá um valor super especial para te incentivar a começar agora!

Os agendamentos podem ser feitos pelo Whatsapp: (62) 98238-1863. Aproveite!

ATENÇÃO! O desconto é válido apenas para a consulta com 1 retorno, não vale para os pacotes de acompanhamento.

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A IMPORTÂNCIA DO CONSUMO DE CARBOIDRATOS ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA...

O consumo de carboidrato antes do exercício físico é importante para manter adequados os níveis de glicogênio muscular e hepático (a massa muscular de um adulto armazena em média 450 g de carboidrato e o fígado, em média 70 g), preservando assim o rendimento do praticante durante e após a atividade física. A glicose que chega às células via corrente sangüínea vem desse estoque de glicogênio muscular e hepático. Os estoques corporais de carboidratos são as maiores fontes energéticas para o trabalho muscular de baixa intensidade (aquele que consome abaixo de 70% do volume de oxigênio máximo, o VO2 max): 50% da energia necessária para esse tipo de exercício vem de carboidratos e o restante, de proteínas e gordura. Já em exercícios com intensidade igual ou superior a 70% do VO2 max, a proporção de carboidratos em relação aos outros macronutrientes é ainda maior. A intensidade, duração, treinamento e a própria dieta interferem na utilização do carboidrato durante a atividade física. Recome...

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12 alimentos e atitudes para queimar gordura...

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