O que te faz feliz?

✨O que te faz feliz? Você é feliz do jeitinho que você é? Ou você está esperando algo extraordinário acontecer na sua vida para que você efetivamente seja feliz? Por exemplo: Você só vai ser feliz quando estiver magra?

✨Sua autoimagem hoje, é o reflexo daquilo que você pensa ser ou aquilo que os outros falam de você?

✨Quando você olha no espelho enxerga a luz dos seus olhos ou só vê uma sombra?

✨Você consegue olhar nos seus olhos? Olhar pra dentro de você e se amar?

✨Hoje a sua vida é luz ou escuridão? Você consegue ver a intenção positiva nas coisas negativas que acontecem com você?

✨Consegue tirar o aprendizado ou apenas as punições? Consegue ressignificar suas dores e saber que a partir delas você se tornou mais forte, mais corajoso, que evoluiu como ser humano? Ou apenas sente a derrota e se lamenta por ela?

✨Se você não tem a resposta para a maioria destas perguntas ou se as respostas para estas perguntas você já sabia, mas insiste em não respondê-las, está na hora de buscar este AUTOCONHECIMENTO! De mudar o seu MINDSET! De mudar as palavras e o significado que a sua vida tem hoje!

✨SE CONHEÇA MELHOR! Honre a sua história! Mas aprenda a se valorizar dentro dela! Aprenda a tirar as lições e não punir o seu corpo pelos assuntos mal resolvidos da sua vida!

✨Conte com o processo de COACHING para te ajudar a chegar onde você deseja!

✨

✨Quanto mais eu me CONHEÇO mais eu me CURO e me POTENCIALIZO!

✨

Postagens mais visitadas deste blog

LEVANTAMENTO DE PESO E MUSCULAÇÃO PODEM AJUDAR HIPERTENSOS....

Durante anos, pessoas com hipertensão foram alertadas a não praticar o esporte, pois os médicos temiam que picos de pressão sanguínea, provocados durante o levantamento de peso vigoroso, pudessem causar problemas perigosos e, no longo prazo, aumentar a pressão. No entanto, estudos não oferecem muitas evidências em relação a isso. Nos últimos anos, grandes pesquisas descobriram o contrário: a musculação reduz a pressão sanguínea, pois, com músculos mais fortes, exige-se menos do coração para as atividades do dia-a-dia. Por exemplo, uma análise, publicada no periódico "Hypertension", observou 11 exames clínicos comparando 182 adultos praticantes de musculação várias vezes por semana e 138 não praticantes deste tipo de exercício. No geral, o estudo descobriu que a musculação diminuiu a pressão sanguínea sistólica (o maior número num exame de pressão) em até 2%, e a pressão diastólica em cerca de 4% - pequenos benefícios capazes de melhorar enormemente a saúde cardiovascular. O...

EXERCÍCIO DE RESISTÊNCIA DIMINUI RISCO DE CÂNCER DE MAMA....

Artigo publicado no Archives of Internal Medicine, afirma que a atividade física vigorosa - como a corrida - pode reduzir o risco de câncer de mama em algumas mulheres. Os pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Los Angeles acreditam que as razões para o benefício advém de mudanças no metabolismo, no sistema imunológico, além da redução do ganho de peso durante a vida. O estudo que envolveu 10.599 mulheres demonstrou que aquelas que praticaram atividades vigorosas por pelo menos 5 horas por semana tinham um risco 20% menor de desenvolver o câncer de mama invasivo quando comparadas as mulheres que se exercitavam apenas 30 minutos por semana. Fonte: DALLAL, C.M.; SULLIVAN-HALLEY, J. ROSS, R.K. et al. Long-term recreational physical activityy and risk of invasive and in Situ Breast Cancer: The California Teachers Study. Archives of Internal Medicine, v. 167, 2007: p. 408-415.

DIETA + EXERCÍCIO PODEM EVITAR 12 TIPOS DE CÂNCER.....

Medidas popularmente conhecidas como dieta saudável e prática atividade física seriam capazes prevenir 12 tipos de cânceres no Brasil. Uma análise de 7 mil estudos sobre a incidência de tumores - de mama, esôfago, rim, vesícula, pâncreas, fígado, próstata, endométrio, cólon, pulmão, além da dupla faringe e laringe, certificou essa receita de saúde que a classe médica vem repetindo há anos. A relação entre alimentação equilibrada e prevenção do câncer é tão estreita que o Instituto Nacional do Câncer (Inca) criou um departamento específico para explorar o tema já em 2007, o setor de Alimentação, Nutrição e Câncer. Está claro para muitas pessoas que o padrão alimentar interfere nas doenças cardiovasculares e na diabete, mas em relação ao câncer isso encontra certa resistência cultural. De fato, faz parte da prevenção alterar hábitos já consolidados em muita gente, como abusar do álcool e do churrasco. A cervejinha do fim de semana pode ser ainda mais nefasta quando acompanhada pelo ciga...