Bom dia! Vamos pra mais uma semana! Cheia de novas atitudes! Toma aquele café, se enche de coragem e simbora!

É gente, o tempo não está correndo, está voando...O FINAL DO ANO ESTÁ CHEGANDO!! Faltam 10 segundas-feiras para darmos bom dia para 2020 e mais que isso, nós vamos virar a década!! Está na hora de começar a fazer planos, revisões, reflexões, mudanças programadas pro próximo ano e por aí vai. Por que você não começa HOJE a se planejar e se preparar? E a fazer mudanças que podem acontecer ainda em 2019? Instalar pequenos hábitos saudáveis na sua rotina ou até mesmo fazer alguma mudança mais importante que estava programada desde o ano passado e ainda não saiu do papel? Então, vamos lá! Aproveite o início da semana para fazer recomeços ou novos começos!

Não se engane! O açúcar pode ter 20 “nomes” diferentes!!! Por isso é sempre importante ficar atento ao rótulo! Principalmente se você é diabético ou está fazendo alguma estratégia com a intenção de entrar em cetose, por exemplo, e cai nessa armadilha! Conheça os nomes utilizados: x glucose de milho x lactose x xarope de malte x glicose x frutose x néctares x açúcar cristal x sacarose x açúcar invertido x açúcar de confeiteiro x açúcar mascavo x açúcar bruto x mel x açúcar branco/refinado x melaço/melado x caldo de cana x dextrose x maltose e xarope de milho x xarope de malte x maltodextrina O objetivo da indústria em utilizar vários tipos de açúcares, é principalmente o aumento do poder adoçante do produto, mascarar o próprio açúcar na lista de ingredientes, fazendo com que o mesmo deixe de ser o primeiro ou o segundo ingrediente e passe a ser o sexto ou sétimo, por exemplo, já que outros pro...

FUDGE | BOMBOM GELADO DE CHOCOLATE BRANCO E PASTA DE PISTACHE INGREDIENTES: Chocolate branco loov com leite de coco em pó ou chocolate 70% Pasta de pistache com chocolate branco ou pasta de amendoim MODO DE PREPARO 👩🏼‍🍳 Coloque os pedaços de chocolate em forminha de silicone e leve ao micro para derreter e em seguida coloque no freezer até endurecer. Assim que gelar, coloque a pasta de castanhas da sua preferência e leve para gelar novamente. Assim que estiver congelado, retire das forminhas e armazene em um recipiente dentro do freezer! Excelente opção de sobremesa saudável   💚

Anualmente no dia 31/03 o Brasil celebra o Dia da Saúde e Nutrição. Esta data faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde e tem por objetivo principal conscientizar a população sobre a importância da saúde e da boa alimentação. Como profissional da SAÚDE priorizo o equilíbrio, bons hábitos, estimulo o consumo de alimentos saudáveis, sem terrorismo! “Descasque mais, desembale menos!” Assim aumentamos a nossa qualidade de vida e saúde!

1 ovo  🥚 1 colher de sopa de farinha de macadâmia ou qualquer outra farinha  🥜 🌰 1/2 colher de café de fermento em pó Orégano  🌿 Sa a gosto MODO DE PREPARO  👩🏼‍🍳 Misture tudo e coloque num recipiente de vidro pequeno. Leve ao microondas por 2 minutos. Corte ao meio e coloque na torradeira até dourar.  Esta receita vira um panini, então se preferir, recheie com queijo e coloque na sanduicheira até dourar.

Sobre aqueles rituais que a gente ama! Começar o dia com aquela explosão de saúde que o nosso corpo tanto agradece! Uso diariamente o Golden Lift da @essential que é uma mistura de leite de coco, cúrcuma (Curcuma longa), gengibre, açafrão (Crocus sativus), cardamomo, pimenta vermelha (Capsiate), pimenta preta (piperina) e canela. Pode ser feito em cada também! Sempre dou algumas sugestões pros  meus pacientes.  ✨ ✔️ O leite de coco é fonte de gordura de rápida absorção e age em sinergia com a curcumina da cúrcuma, que é lipossolúvel, aumentando sua utilização.  ✔️  A cúrcuma é rica em antioxidantes (curcuminóides). ✔️ O açafrão verdadeiro é extraído dos estigmas das flores de Crocus Sativus e é rico em compostos bioativos (safranal e crocina) que promovem sensação de bem-estar. ✔️  A canela é rica em antioxidantes e polifenóis. ✔️  O gengibre, o cardamomo e a pimenta preta são especiarias digestivas, ricas em fitonutrientes que atuam...