Para emagrecer e manter seu resultado é preciso muita disciplina e força de vontade, pois estamos sempre expostos a situações favoráveis ao desequilíbrio deste processo. Precisamos estar dispostos de segunda a segunda e no meio do caminho tem sempre o temido FINAL DE SEMANA....ahhhh...a desculpa para todas as escapulidas da dieta. Tem sempre um churrasco imperdível, uma festa de aniversário, um encontro com os amigos no bar, etc, etc......
Mas, para conseguir um resultado positivo não é preciso abrir mão dos encontros dos finais de semana, mas sim, fazer um compromisso com você mesmo, pois terão situações que você não poderá adiar e que sem força de vontade podem colocar seus resultados de uma semana inteira por água abaixo....
Ninguém quer que você fique trancado em casa o final de semana inteiro ou se esconda numa bolha até alcançar seus objetivos. Muito pelo contrário, saia, se divirta e na hora de realizar suas refeições pense nos objetivos que foram traçados e que você está se esforçando e investindo para alcançar e faça as escolhas corretas. Mentalize seu objetivo e mantenha o foco 
🎯 e sempre que desejar comer algo fora do seu planejamento, pare, respire e avalie se realmente vale a pena sair da dieta por aquele alimento ou bebida 
🍹 a ponto de retardar sua caminhada rumo ao resultado que você está lutando para conquistar! 
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🎯 e sempre que desejar comer algo fora do seu planejamento, pare, respire e avalie se realmente vale a pena sair da dieta por aquele alimento ou bebida 🍹 a ponto de retardar sua caminhada rumo ao resultado que você está lutando para conquistar! 🌿💚🍃