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Formação em Professional e Self Coaching....






Foram dias inexplicáveis, todos saímos de lá transformados! 7 dias em que o tempo não importava, chegávamos as 9:00 e quando se olhava no relógio já eram 23:00-23:45 e nós todos conectados, em flow!

Dias de exposição de almas! Sobrecarga de informações cognitivas sobre o Self 1, nosso lado consciente racional, aprendendo sobre as técnicas e ferramentas e nessa avalanche despertamos nosso Self 2 intuitivo, inconsciente, nossa luz, tudo de melhor que existe em nós! Que nos permite conexão!

Chega a hora de ir embora, é difícil porque deixamos pessoas que nos ajudaram a ressignificar nossas vidas, valores, crenças! E que conectamos nossas histórias e almas! Mas agora, é hora que colocar toda esta vivência em prática! Gratidão a cada abraço, carinho, olhar, energia!

Quando a felicidade dentro de mim começa a se conectar com a felicidade dentro do outro, a minha vida ganha significado


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O consumo de carboidrato antes do exercício físico é importante para manter adequados os níveis de glicogênio muscular e hepático (a massa muscular de um adulto armazena em média 450 g de carboidrato e o fígado, em média 70 g), preservando assim o rendimento do praticante durante e após a atividade física. A glicose que chega às células via corrente sangüínea vem desse estoque de glicogênio muscular e hepático. Os estoques corporais de carboidratos são as maiores fontes energéticas para o trabalho muscular de baixa intensidade (aquele que consome abaixo de 70% do volume de oxigênio máximo, o VO2 max): 50% da energia necessária para esse tipo de exercício vem de carboidratos e o restante, de proteínas e gordura. Já em exercícios com intensidade igual ou superior a 70% do VO2 max, a proporção de carboidratos em relação aos outros macronutrientes é ainda maior. A intensidade, duração, treinamento e a própria dieta interferem na utilização do carboidrato durante a atividade física. Recome...

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