Pular para o conteúdo principal

Mudança de identidade visual...





Começando a semana com muitas novidades! A primeira delas é a nova identidade visual!

Há 2 meses procurei o Eduardo da @agenciacraft e conversamos sobre as mudanças que iriam acontecer a partir de setembro e falei da necessidade de mudar minha identidade visual, pela nova fase que iria se iniciar profissionalmente. 

Após um briefing detalhado, um imenso questionário e todas as minhas observações sobre o que eu queria, não poderia ter ficado mais feliz com o resultado do trabalho impecável!

Após exatos 5 anos do lançamento da minha outra identidade visual, hoje inicio uma nova fase profissional e pessoal. Com a missão de levar a Nutrição de forma Integrativa, unindo a alimentação de forma individualizada com o olhar pra o ser humano que precisa resgatar sua autoconfiança, autoestima e ajudá-lo a conseguir atingir seus objetivos e metas, através do Coaching.

Nunca é tarde para mudar e nos tornarmos a pessoa que queremos ser! 

Postagens mais visitadas deste blog

A IMPORTÂNCIA DO CONSUMO DE CARBOIDRATOS ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA...

O consumo de carboidrato antes do exercício físico é importante para manter adequados os níveis de glicogênio muscular e hepático (a massa muscular de um adulto armazena em média 450 g de carboidrato e o fígado, em média 70 g), preservando assim o rendimento do praticante durante e após a atividade física. A glicose que chega às células via corrente sangüínea vem desse estoque de glicogênio muscular e hepático. Os estoques corporais de carboidratos são as maiores fontes energéticas para o trabalho muscular de baixa intensidade (aquele que consome abaixo de 70% do volume de oxigênio máximo, o VO2 max): 50% da energia necessária para esse tipo de exercício vem de carboidratos e o restante, de proteínas e gordura. Já em exercícios com intensidade igual ou superior a 70% do VO2 max, a proporção de carboidratos em relação aos outros macronutrientes é ainda maior. A intensidade, duração, treinamento e a própria dieta interferem na utilização do carboidrato durante a atividade física. Recome...

BEM VINDOS.....

Sejam todos bem-vindos a este espaço onde discutiremos assuntos relacionados à Nutrição Esportiva....

EXERCÍCIO DE RESISTÊNCIA DIMINUI RISCO DE CÂNCER DE MAMA....

Artigo publicado no Archives of Internal Medicine, afirma que a atividade física vigorosa - como a corrida - pode reduzir o risco de câncer de mama em algumas mulheres. Os pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Los Angeles acreditam que as razões para o benefício advém de mudanças no metabolismo, no sistema imunológico, além da redução do ganho de peso durante a vida. O estudo que envolveu 10.599 mulheres demonstrou que aquelas que praticaram atividades vigorosas por pelo menos 5 horas por semana tinham um risco 20% menor de desenvolver o câncer de mama invasivo quando comparadas as mulheres que se exercitavam apenas 30 minutos por semana. Fonte: DALLAL, C.M.; SULLIVAN-HALLEY, J. ROSS, R.K. et al. Long-term recreational physical activityy and risk of invasive and in Situ Breast Cancer: The California Teachers Study. Archives of Internal Medicine, v. 167, 2007: p. 408-415.