1-      Quantas vezes por semana devo praticar musculação? RE:   3 a 6x por semana. 1 dia deverá ser de descanso, independente do objetivo, para a manutenção da integridade das articulações e músculos . 2-      Quantas repetições devo realizar visando hipertrofia muscular? RE:  6 a 12 repetições com carga máxima. Porém, também sou a favor de utilizar exercícios com altas repetições (15 a 40 por exemplo) e baixas (6 a 12) num mesmo treino, para estimular os músculos de formas variadas. 3-      Quantas repetições devo realizar visando definição muscular e emagrecimento? RE:  Vai depender da composição corporal do indivíduo, ou seja, caso o % de massa muscular seja baixo, será necessário aumentá-lo através de exercícios com baixas repetições (6 a 12) para evitar flacidez, acelerar o metabolismo (quanto mais massa muscular, mais calorias gasta-se em repouso) e tornar os músculos mais aparentes. Além disso, exercícios aeróbios deverão ser incluídos para acelerar a queima