Receita: 1 xícara de pasta de castanhas sem açúcar, você pode fazer em casa batendo no liquidificador ou processador as castanhas que tiver até virar um creme. 1 ovo Xilitol a gosto MODO DE PREPARO: Misture tudo e reserve. Cubra uma fôrma com papel manteiga, modele os cookies com 2 colheres e leve para assar em forno pré-aquecido a 180 graus por 10-15 minutos. Retire do forno e espere esfriar. Delícia!  🌿 💚 🍃  #dracristianespricigonutrição   #dicanutricris

Julho é tempo de férias para alguns, férias da escola para as crianças e por estarmos "de folga" acabamos descuidando de algo importante que é nossa alimentação. Mas para te incentivar e aproveitar este período para colocar em prática aqueles objetivos adormecidos e para voltar ao trabalho com bons hábitos inseridos, temos uma novidade!! Consultas agendadas até o dia 15/07, que podem ser realizadas até 31/07, terão o valor de janeiro de 2016, isso mesmo! Até dia 15/07, a consulta terá um valor super especial para te incentivar a começar agora!  Os agendamentos podem ser feitos pelo Whatsapp: (62) 98238-1863.  Aproveite! ATENÇÃO!  O desconto é válido apenas para a consulta com 1 retorno, não vale para os pacotes de acompanhamento.

O chá verde  🍃é meu queridinho, está sempre presente nos meus planos alimentares porque é um chá que contém grandes quantidades de antioxidantes que impedem a ação dos radicais livres, que causam o envelhecimento precoce das células. E além disso, possui outros nutrientes como vitaminas C e E que favorecem a elasticidade da pele e previnem as rugas.  O chá verde  🍃contém cafeína, que acelera o metabolismo e favorece a queima de gorduras. Ainda contém polifenóis, vitaminas K, B1 e B2, manganês, potássio e ácido fólico, que melhoram o funcionamento do sistema imunológico.  Para quem acha o chá verde amargo, associe com especiarias, anis, cravo, canela, gengibre, hortelã porque além de conferir sabor aumentamos sua capacidade anti-inflamatória e antioxidante  💚 Os chás são formas baratas e eficazes de garantir boas doses de antioxidantes e compostos bioativos para o nosso organismo!  A quantidade, forma de uso e quem pode ou não pode tomar devem ser sempre individu

Havia prometido este post há alguns dias no Instagram e a intenção dele é contar a minha experiência e as dicas que funcionaram pra mim e funcionam para meus pacientes. Não é nada mirabolante, mas são dicas simples que podem te ajudar a abandonar o açúcar ou o adoçante do seu cafezinho  ☕️ Quando decidi não usar mais adoçante no meu café, dei uma pesquisada, mas foi assistindo a um programa na televisão em que uma barista falava justamente que não deveríamos adoçar o café e que um café de boa qualidade não tinha um sabor amargo, que os cafés que tem este residual eram cafés que passaram do ponto na sua torra, por isso amargam, e são de baixa qualidade. Ou seja, aquele café mais barato do supermercado, porque os bons vão para exportação ou são aqueles que não compramos por ter um custo mais elevado. Bom, depois desta dica eu que já queria comprar uma cafeteira acabei adquirindo uma, já que a maioria das cápsulas são de café 100% arábica ou misturas de cafés de boa qualidade.

Mais uma semana que se inicia! Há 6 meses fizemos muitas promessas de ano novo. E você fez as suas? E nessas metas   para este ano, adotar um estilo de vida mais saudável estava incluído?  Nesta segunda, avalie as metas traçadas para este ano e veja se anda cumprindo, ou se está burlando seus objetivos. Temos mais 6 meses para colocar em prática aquilo que ficou pendente! Não espere mais um ano virar, para mudar! Pare de buscar a fórmula mágica e ir de profissional em profissional em busca de milagres. Está com dificuldades, converse com seu Nutri, mude de estratégia, tire suas dúvidas, dê seu feedback, persista! O resultado virá com a constância, com as dificuldades que virão pelo caminho e que você aprenderá a enfrentar.  Faça da segunda-feira o dia em que você renova seu compromisso de viver uma vida mais saudável!