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| Na Mídia |



(Contribuição para o Dia Mundial do hambúrguer)

















(Contribuição para o Jornal Obesidade em Goiás sobre os malefícios do consumo excessivo do sódio)
(Contribuição para a Revista Elementar sobre Detox)

(Contribuição para a Revista Ortopedia em Goiás sobre os Prejuízos dos Refrigerantes para a saúde óssea)






(Contribuição para a Revista Proteínas que Emagrecem, editora Alto Astral, maio de 2016)


(Contribuição para a Revista Ana Maria, edição de fevereiro de 2016)


(Contribuição para a Revista Suplementação)












(Consultoria para a Editora Alto Astral, Revista Dieta Funcional. Matéria sobre os Benefícios do Chá Verde)


(Consultoria para a Editora Alto Astral, matéria sobre os Benefícios dos Sucos)






(Nota no Jornal O Popular sobre a Consultoria para a loja Varanda Natural)


(Consultoria para a Editora Alto Astral, matéria sobre dieta Dukan)






(Jornal O Popular. 26 de dezembro de 2014)

(Jornal O Popular. 11 de dezembro de 2014)



(Jornal O Popular. Edição 22.222. 5 de novembro de 2014)



(Consultoria para a revista O Poder das Verduras. Editora Alto Astral, n° 1, 2014)




(Palestra "O poder da Alimentação Saudável Aliada a Exercícios Físicos" no 1º Congresso Online de Nutrição, Dietas e Boa Forma)


(Consultoria para a a revista Sopas Poderosas - Editora Alto Astral Ano 1, nº1 - 2014)


(Matéria Diário da Manhã - "Chocolate em excesso pode prejudicar a gravidez, alerta especialista" - maio 2014)


(Artigos publicados no Jornal do Vale - abril 2014)






http://globotv.globo.com/tv-anhanguera-go/bom-dia-go/v/redes-sociais-viram-ferramenta-importante-para-o-mundo-dos-negocios/3274310/



(Revista Polishop, nº3 Setembro, Outubro, Novembro 2013)



(Programa Pessoas - Canal Metrópole - 19/11/2013)



(Mesa do Notáveis - Vinha FM - 18/10/2013)



(Mesa do Notáveis - Vinha FM - 08/08/2013)







  


























































Entrevista sobre os Benefícios do Leite para a Rádio Brasil Central 
















Entrevista sobre os Benefícios da Maçã para Rádio Brasil Central.




Entrevista sobre os Benefícios do Peixe para Rádio Brasil Central





















Para ouvir a matéria sugerida pela nossa equipe via twitter clique aqui nossos agradecimentos à EBC Serviços e toda equipe. No final do podcast tem o agradecimento à Nutricionista Cristiane Spricigo.



(Site Livre da Obesidade)


(Site Rio Preto Fashion)
(Blog Delícias Saudável)

(Revista Planeta Mulher)

(Jornal Diário da Manhã)

(Jornal Diário da Manhã)

(Portal Vênus)

(Blog Boa Forma)

(Blog Nutri Vida)

(Site GoiasNet)

(Semana Saúde da Mulher Caesan/Saneago)



(Site Nutrição & Esportes)


(Site Nutrição & Esportes)

(Jornal da UNIFIL- Cursos de Verão)


(Jornal da UNIFIL- Cursos de Verão)



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Dicas para aumentar a massa muscular...

Matéria escrita para o site  Homens que se cuidam Aqui vão algumas dicas da Nutricionista Esportiva  Cris Spricigo   sobre o aumento de massa magra! As informações são simples e fundamentais para quem deseja alcançar a sua meta  Fracione suas refeições  - o fracionamento das refeições é indispensável,  alimentar-se de 3 em 3 horas ou de 2 em 2 horas é importantíssimo. Programe-se para ter sempre os alimentos necessários disponíveis. Leve sua marmita, seus lanches para onde você for. Você não vai querer catabolizar ao longo do dia, certo? Hidrate-se sempre  - mantenha um consumo regular de água ao longo do dia e durante o treino. Para que ocorra o resfriamento do corpo, existe uma produção que suor, que gera uma perda de líquidos que devem ser repostos durante e após o treino. Coma bem antes de ir a academia -  Lembre-se que é preciso fornecer energia aos músculos antes dos exercícios. Até 1 hora antes do treino, coma alimentos que possam fornecer açúcar aos músculos, como

Composição corporal de homens x mulheres...

Para refletir: As pessoas estão em busca de um corpo perfeito, como de um atleta, mesmo NÃO sendo!

Cada vez mais me impressiono com o grau de exigência e cobrança da beleza física, principalmente, por parte das mulheres. De um modo geral, todas tem o mesmo objetivo: perder TODAS as celulites, TODA a gordura abdominal, do tríceps (“músculo do tchauzinho”) e da parte lateral do peitoral, hipertrofia ou definição de membros inferiores. E tudo isso, de preferência, num passe mágicas!!! Seguem abaixo algumas perguntas para reflexão: 1-          É possível ter um corpo de atleta, mesmo não sendo? 2-          Até que ponto a preocupação com a estética é saudável? 3-          O que é mais importante: saúde ou estética? 4-          Quais resultados serão obtidos por pessoas que trabalham 8 horas por dia sentadas, almoçam em restaurantes, lancham “qualquer coisa” nos intervalos de trabalho, e treinam 1 hora por dia 2 ou 3 vezes por semana (ou “quando dá”)? 5-          Se submeter a cirurgias, sem um plano de reeducação alimentar e de exercícios vale a pena ou é “jogar di