Dias 30 e 31 são dias de balanço, de avaliar os ganhos e as perdas do ano que passou e agradecer por todas as conquistas. Dias de rever as metas que ficaram pendentes e traçar os novos objetivos para o ano que vai iniciar novinho em folha!  Eu tenho um caderninho em que coloco todas as metas que quero/preciso alcançar em cada ano, desde objetivos profissionais, pessoais, materiais ou hábitos que precisam ser melhorados ou abandonados!  Nestes dias reavalio o que consegui cumprir e o que vai ficar pendente para 2018, porque, né? Sempre fica  Mas neste ano as pendências são mínimas, estou mais focada nos meus objetivos.  Que você consiga realizar todos seus objetivos e metas traçadas para o novo ano!

Feliz Natal!  🎄 🎄 🎄 🎄

Hoje é dia de reunir a família para organizar os pratos da ceia do Natal. Pois é, lembre-se que é sempre possível manter a linha, mesmo em ocasiões que nos remetem a comer, comer e comer! Uma dica é não pular as saladas, pois elas garantem mais saciedade e preenchem a maior parte do seu prato, não deixando muito espaço para a tentação de encher o prato com muitos carboidratos.  Se não tiver nenhuma sobremesa que realmente vale a pena para você sair da dieta e que você realmente gosta, prefira uma fruta para encerrar o assunto! Você não é obrigado a comer a sobremesa! Não exagere nos carboidratos e tente colocar a menor porção possível e invista mais nas proteínas, que por exigirem maior mastigação saciam melhor e com certeza você terá mais de uma opção para variar no seu prato. E se nenhuma destas dicas forem colocadas em prática, não pira! Aproveite o momento e amanhã, vida que segue! Lembre-se que esta é uma data de celebração e confraternização, procure ev

Chegaram as festas de final de ano e com isso a preocupação de exagerar e o ponteiro da balança subir! Se durante este ano você esteve em reeducação alimentar, nada mais justo do que poder comer com moderação, não é mesmo? Sem neuras! Mas claro, é preciso ter um pouco de cuidado, pois nestas datas, a família se reúne e são dias regados a comilança e exageros sem fim! E você pode perder o fio da meada, cuidado! A ceia tem uma grande variedade de alimentos e cabe a você escolher o que você pode, deve ou não deve comer. Então procure fazer as escolhas certas! Oleaginosas: castanhas, nozes, avelã, amêndoas. Elas são ricas nutricionalmente, mas são calóricas, sim! Não exagere! Um punhado delas não vai te engordar. Elas são ricas em vitaminas e minerais, gorduras do bem e melhoram a pele e são boas para o cérebro. Lichia: é uma fruta típica do final do ano e é rica em antioxidantes, tem um poder alto de saciedade e ótima para o intestino. Coma algumas! Romã: é

Na virada do ano todos fazemos promessas! Melhorar os hábitos alimentares, emagrecer, sempre estão entre elas! Agende sua consulta ainda este ano, para iniciar 2018 com o pé direito e mais saudável. Entraremos em recesso dia 18/12 e voltaremos aos atendimentos dia 8/01/2018. Agendando sua consulta até 16/12 você garante seu Plano Alimentar para começar bem o ano e neste período ainda tem o suporte que precisa e o melhor com os valores ainda de 2017. Não perca tempo!! Agende sua consulta!! (62) 98238-1863 (Whatsapp)

O Outubro rosa   é uma campanha internacional pela prevenção do câncer de mama, uma das principais causas de morte de mulheres em todo mundo.  A campanha visa conscientização e tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.  O autoexame, assim como a mamografia são importantes na detecção e prevenção do câncer de mama. Mas a alimentação também é uma forma de prevenção! Algumas substâncias encontradas nos alimentos possuem propriedades protetoras e contribuem para reduzir os riscos do câncer de mama, como os antioxidantes: VITAMINA C (acerola, caju, kiwi, morango, laranja, goiaba, pimentão); VITAMINA E (vegetais verdes escuros, gema de ovo e castanhas); LICOPENO (tomate, goiaba, pitanga, melancia) BETACAROTENO (cenoura, mamão, manga e abóbora). Deve-se incluir também na alimentação o grupo das crucíferas (couve-flor, espinafre, brócolis, nabo, rúcula, agrião, mo

Começando a semana com muitas novidades! A primeira delas é a nova identidade visual! Há 2 meses procurei o Eduardo da @agenciacraft e conversamos sobre as mudanças que iriam acontecer a partir de setembro e falei da necessidade de mudar minha identidade visual, pela nova fase que iria se iniciar profissionalmente.  Após um briefing detalhado, um imenso questionário e todas as minhas observações sobre o que eu queria, não poderia ter ficado mais feliz com o resultado do trabalho impecável! Após exatos 5 anos do lançamento da minha outra identidade visual, hoje inicio uma nova fase profissional e pessoal. Com a missão de levar a Nutrição de forma Integrativa, unindo a alimentação de forma individualizada com o olhar pra o ser humano que precisa resgatar sua autoconfiança, autoestima e ajudá-lo a conseguir atingir seus objetivos e metas, através do Coaching. Nunca é tarde para mudar e nos tornarmos a pessoa que queremos ser !  #dracristianespricigonutriçãoe

Foram dias inexplicáveis, todos saímos de lá transformados! 7 dias em que o tempo não importava, chegávamos as 9:00 e quando se olhava no relógio já eram 23:00-23:45 e nós todos conectados, em flow! Dias de exposição de almas! Sobrecarga de informações cognitivas sobre o Self 1, nosso lado consciente racional, aprendendo sobre as técnicas e ferramentas e nessa avalanche despertamos nosso Self 2 intuitivo, inconsciente, nossa luz, tudo de melhor que existe em nós! Que nos permite conexão! Chega a hora de ir embora, é difícil porque deixamos pessoas que nos ajudaram a ressignificar nossas vidas, valores, crenças! E que conectamos nossas histórias e almas! Mas agora, é hora que colocar toda esta vivência em prática! Gratidão a cada abraço, carinho, olhar, energia! Quando a felicidade dentro de mim começa a se conectar com a felicidade dentro do outro, a minha vida ganha significado